ЕКСКЛУЗИВНО Защо ТРЯБВА да казваме на хората, че са дебели - и простият трик, който помогна на жена ми да свали 66 фунта за една година, от MR MOTIVATOR
Всички ние трябва да поемем отговорност за нашето здраве и благополучие- в противен случай ставаме задължение за нашата Национална здравна служба, казва г-н Мотиватор стане задължение към нашата Национална здравна служба. А упражненията са чудесен начин за борба както със затлъстяването, така и с диабета.
Когато започнах кариерата си като фитнес инструктор в Обединеното кралство през 1983 г., беше напълно наред да бутнеш някого в корема и да му кажеш да отслабне малко. Днес никога не бихте се осмелили да направите това.
През последните 30 години талията не само се увеличи, но и отношението ни към затлъстяването също се промени.
Шестдесет и три процента от възрастните в Обединеното кралство са с наднормено тегло. Но наречете някого дебел или му предложете да опита да отслабне – и изведнъж ще бъдете обвинен в „засрамване на тялото“ и „фобия от мазнини“.
Направих тази точка в подкаста Loose Ends на Radio 4 миналата седмица. Но когато се събудих на сутринта след излъчването, потокът от обаждания и текстови съобщения, които получих, не ме остави в съмнение, че съм докоснал акорд.
Но това, което казах, беше ли малко противоречиво? Затлъстяването струва на NHS около £6 милиарда годишно, а до 2050 г. ще бъде по-близо до £10 милиарда.
А честотата на диабета се доближава до епидемични размери, също така: има малко под четири милиона души, живеещи с диабет тип 2 във Великобритания, като още 850 000 живеят с недиагностициран диабет.
Той започва кариерата си като фитнес инструктор в Обединеното кралство през г. 1983
Съпругата на г-н Мотиватор Сандра е била със силно наднормено тегло в резултат на менопаузата
Така че защо казваме ли на хората, когато стават малко пухкави?
И не става дума само за храна. Великобритания се отказа от упражненията. Четири лондонски болници в момента насочват предоперативни пациенти с рак към моите курсове. Защо? Тъй като да сте във форма и здрави ви помага да се възстановите от операция много по-бързо и намалява вероятността да бъдете поразен от друго сериозно заболяване. Моята мантра винаги е била: движението е лекарство.
През 80-те години на миналия век фитнесът не се свеждаше до членство във фитнес залата, време за бягане на 5k или колко можеш да лежиш -Натиснете. Ставаше дума за забавление.
По това време фитнес индустрията се носеше високо на вълната от филми като Footloose, Flashdance и Тренировката на Джейн Фонда. Най-продавания рекорд от 80-те е Physical на Оливия Нютън-Джон.
С други думи, фитнесът беше страхотен. Фитнесът беше секси.
Така че, когато започнах да се появявам по GMTV през 90-те години на миналия век, правейки тренировки по телевизията за закуска, разбира се, реших да нося психеделични комбинезони, съчетани с чанти и неонови ленти за пот. Не се вземахме прекалено на сериозно, забавлявахме се – и случайно се оказа добре за здравето на нацията.
Беше такъв хит че известни личности се редят на опашка, за да участват. Супермоделите Синди Крауфорд и Ел Макферсън завъртяха бедра по телевизията на живо. Певците сър Клиф Ричард и Лутър Вандрос се забавляваха. Дори покойният Мийт Лоуф – по-едър човек, който не се славеше с пъргавината си – се включи в действието.
Но тренировките не бяха без спорове. Спомням си как една певица на име Ким Мензел участва в една рутина и претърпя повреда в гардероба, която – казано учтиво – изискваше моята помощ, за да ги „вкарам обратно“.
Сега нямаше да получите такова шоу. Днес упражненията твърде често са нещо, което хората правят сами, насаме, на бягащи пътеки в подземни фитнес зали. Но фитнесът не е това, а да бъдеш с хора и да споделяш радостта от движението.
Част от причините да имам това позитивно мислене е това, през което трябваше да премина, за да бъда там, където съм днес. Израснал в Ямайка, осиновителят ми, полицай, ме биеше с кожена каишка, когато се държах лошо. Понякога той дори ме биеше преди да се държа лошо. Дори след като се преместих в Англия като момче, славата не ме намери веднага. На 21 години бях самотен баща, живеещ в гъмжащ от плъхове общински апартамент с едно единично легло и без матрак.
Знам какво е чувството да не си обичан . Затова се старая никога да не карам никой друг да се чувства така, независимо дали са мои клиенти или собствените ми деца.
Получих прякора „г-н Мотиватор“, защото Насърчих Великобритания да се раздвижи – дори това да изисква някои домашни истини. Разбира се, ще помогна на хората, ако имат нужда да отслабнат: често това е тласъкът, от който се нуждаят.
Моята любима жена Сандра беше с наднормено тегло като резултат от менопаузата. В продължение на 20 години тя се бореше да отслабне, въпреки че тренираше с мен всяка сутрин. Спомням си една вечер тя се облече, за да излезе, но докато стигне до входната врата, трябваше да се върне горе и да се преоблече, защото се беше изпотила през горнището. Нейната увереност беше на дъното.
Тя се обърна към мен един ден миналата година и каза: „Дерик, не помня последния път, когато някой друг освен ти каза нещо хубаво за външния ми вид.“ Видях сълзите в очите й. И аз имах сълзи в моите.
Г-н Мотиватор, на снимката през 90-те години, казва, че сега яде само половината от всичко, което има в чинията му
Но миналата година всичко се промени. Тя отиде сама в Тайланд и промени както гледната си точка, така и отношението си. Вместо да се самосъзнава, тя се научи да обича себе си. Тя продължи с упражненията и с това ново мислене, теглото започна да пада.
В рамките на една година тя загуби 66lb. Сега нейната увереност се е върнала и всички се надпреварват да й правят комплименти. Тя отново се изправи и си върнах жената, за която се ожених.
Разбира се, някои хора са предразположени да бъдат по-едри от други, но всички могат и трябва да поемат отговорност за себе си. Не е отговорност на правителството да ви поддържа здрави, а ваша.
Сега съм на 71 и метаболизмът ми не е това, което беше. Затова реших да ям само половината от всичко, което се сложи в чинията ми. Дори когато е любимият ми ябълков крамбъл, винаги оставям половината и някой друг може да му се наслади.
Хората постоянно ми казват да спра да се обличам сякаш са 80-те и да спра да се движа, сякаш имам тяло на мъж наполовина по-млад от мен. Казвам им: „Обичам себе си и вие също трябва да се обичате.“ Защото оттам започва загубата на тегло, както може да потвърди жена ми.
Движението е лекарство и то е едно, от което тази велика нация се нуждае сега повече от всякога.
За повече информация, предстоящи събития и класове, моля, свържете се с [email protected]
